Unsere Kurse

Freude verdoppelt sich, wenn man sie teilt! Denn gemeinsam machen Sport und Spiel einfach mehr Spaß: Sichern Sie sich jetzt Ihre Teilnahme an einem unserer Kurse und erleben Sie, wie schnell man in der Gruppe Fortschritte erzielt.

Beschreibungen der Kursinhalte, siehe weiter unten

Outdoor Workout

Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit durch funktionale Übungen mit eigenem Körper und kleinen Hilfsmitteln in einem 60 Minuten Programm. 100 % frische Luft – Spüre den positiven Einfluss der Natur auf die mentale Gesundheit. Frei nach Turnvater Jahn – Frisch, fromm, fröhlich, frei. Bekannte Übungen verbunden mit neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen machen das Training höchst effektiv. Fortgeschrittene und Einsteiger trainieren Seite an Seite – haben Spaß, motivieren und fordern sich gegenseitig.

Zumba

In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Ausdauer, Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. Integriert werden einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen. Die Bewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, in Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.

Core - Training

Core Training ist ein wirkungsvolles Training von Bewegungsabläufen zur Förderung einer kraftvollen Mitte. Aus einer starken Mitte entsteht eine aufrechte Haltung und eine gute Bewegung. Die Stunde beinhaltet ein umfassendes und abwechslungsreiches Training zur Verbesserung der Kraft, Flexibilität, Beweglichkeit, Balance und Koordination. Sanft zu den Gelenken und kraftvoll zu den Muskeln. Das Ergebnis ist eine schlanke Silhouette und ein inneres Strahlen.

Yoga - In Harmonie mit Yin und Yang

Durch das Üben von Yoga-Haltungen (Asanas) werden zum einen Kraft und Mobilität des Körpers entwickelt, zum anderen der Geist beruhigt und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. Die Asanas werden fließend aneinandergereiht und mit der Atmung synchronisiert. Es entsteht eine tiefe Entspannung, die neue Energie spendet. Der Kurs ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet