Tipp:

Stärkung des Immunsystems

Immer gut in dieser Jahreszeit -

das Immunsystem zu stärken (Bewegung, Ernährung, mentale Stärke),

damit wir frisch und aktiv in den Frühling starten können.

Bewegung und frische Luft, eine super Kombination

Gerade auch wenn es mal nicht optimal draußen ist.

Frische Luft reinigt unseren Körper über die Lunge, sie ist ein Organ über das wir Giftstoffe aus dem Körper los werden können (ebenso Haut, Nieren und Darm), deswegen nutzt diese Möglichkeit, öfters mal tief durch schnaufen.

Kombiniert mit Bewegung an der frischen Luft wirkt es gleich doppelt, entgiftend und Stoffwechsel anregend für den Körper.

Gesunde Gewürze naschen

Der allseits beliebte Tipp frischen Ingwer in Speisen oder als Tee (Ingwer 1 cm, klein geschnitten, ca. 10 Min. köcheln lassen). Ebenso aber noch nicht ganz so bekannt wirkt Kurkuma, hier gilt das gleiche zum Essen oder Tee hervorragend geeignet. Für Liebhaber der würzigen Getränke derzeit sehr beliebt Kurkuma-Latte (exquisit noch mit Kakaopulver verfeinert).

Wer nicht auf exotische Gewürze steht, kann auch Oregano nehmen und ein mediterranes Essen zubereiten.

Lächeln wirkt immer

Lächeln stärkt das Immunsystem, selbst wenn wir nicht wirklich Lachen, sondern nur die Mundwinkel nach oben ziehen. Unser Nervensystem kann nicht unterscheiden, ob wir wirklich lächeln oder nur so tun als ob. Man kommt sich komisch vor, aber probiert es mal aus. Zur Unterstützung hier eine schöne Animation wie man es machen kann von Vera F. Birkenbihl – Wie man in 60 Sekunden wieder lacht (https://www.youtube.com/watch?v=UQQruSoowvI).

Vielleicht ist der eine oder andere Tipp schon bekannt, seht es als Anstoß, das eine oder andere wieder zu entdecken und sich seine persönliche Vorgehensweise zusammen zu stellen. Da jeder mit wenig Mitteln schon viel machen kann, also ran an das Immunsystem, der Frühling kommt!

Ingwer

Ingwer ist reich an ätherischen Ölen und stärkt das Immunsystem. Er kann schon vorbeugend gegen Erkältungen wirken. Ist es schon zu spät und man hat sich eine Erkältung oder einen grippalen Infekt eingefangen, so können die Wirkstoffe der Pflanze wenigstens den Heilungsprozess beschleunigen und die Symptome etwas lindern. Ingwer besitzt eine fiebersenkende schweißtreibende Wirkung. Außerdem steigern die Wirkstoffe der kleinen Knolle die Durchblutung, was unter anderem dazu führt, dass Schüttelfrost nicht so stark auftritt und Hände und Füße schneller wieder warm werden.

Quelle: https://www.gesundheit.de/medizin/naturheilmittel/heilpflanzen/ingwer

Kurkuma

Das Immunsystem ist ein unsichtbarer Wächter im Körper, der erst dann Alarm schlägt, wenn er nicht mehr selbst mit den Angreifern fertig wird. Neben dem Nervensystem gilt das Immunsystem als eines der komplexesten Schaltsysteme im Körper. Quasi im Geheimen verbündet sich das Immunsystem mit den unterschiedlichsten Zellen und kämpft gegen Krankheitserreger, die häufiger als gedacht einen Angriff auf den menschlichen Körper starten. Wird das Immunsystem jedoch in seiner Funktionsfähigkeit geschwächt, kann es zu einer Erkrankung kommen.

Kurkuma ist zum wichtigen Verbündeten des Immunsystems geworden, denn beide verfolgen dieselben Ziele: Zellschutz, Abwehr von Bakterien, Krankheitserregern und freien Radikalen, Aufrechterhaltung der Funktionsfähigkeit eines gesunden, menschlichen Systems.

Quelle: http://www.kurkuma-wirkung.de/immunsystem/

Kurkuma-Latte

Selber gemacht oder als fertige Mischung im Bio Markt/ Drogerie gekauft, mit warmer Milch, Pulver und 1 - 2 TL reinem Kakao (den Kakao vorher in zwei Esslöffeln kalter Milch auflösen)  verfeinert, Zucker nach belieben hinzufügen.

Oregano

Oregano ist eine aromatische und sehr heilkräftige Pflanze, die aus der Bergwelt der Mittelmeerländer stammt. Oregano zählt zu den kraftvollsten Kräutern und den wirkungsvollsten natürlichen Antibiotika, die jemals untersucht wurden. Oregano ist darüber hinaus ein stark fungizides Mittel. Daher wirkt er gut bei Pilz-Infektionen aller Art. Interessant ist außerdem seine blutverdünnende Wirkung, so dass er auch in der Schlaganfall-/Herzinfarktprophylaxe eingesetzt werden könnte.

Quelle: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/oregano.html